Você já sentiu aquela ansiedade que aparece do nada, como se o coração acelerasse sem motivo? A verdade é que, ela quase nunca vem do nada. Na maioria das vezes, está sendo alimentada, dia após dia, por pequenos hábitos que parecem inofensivos: Procrastinar: adiar o que precisa ser feito aumenta a tensão e o sentimento de culpa. Se comparar o tempo todo: cada pessoa tem um ritmo e uma história diferente da sua. Exigir perfeição de si mesma: o excesso de autocrítica te esgota

Muita gente acredita que saúde mental é simplesmente não ter um transtorno psicológico.Mas não é. É possível estar trabalhando, cumprindo responsabilidades, mantendo compromissos e ainda assim se sentir constantemente cansado(a), sobrecarregado(a) e com a mente acelerada. Saúde mental não é ausência de dor emocional. É a capacidade de lidar com o que se sente sem se perder de si. É conseguir: • Reconhecer as próprias emoções • Entender os próprios limites • Tomar decisões mai

Mesmo não sendo reconhecida pelo DSM, a síndrome do impostor vem se destacando e merece ser entendida, ela afeta muitos profissionais,...

Antes de iniciarmos, gostaria de deixar claro que nenhuma das informações postadas aqui substitui a uma consulta médica, nunca deixe de...

Muitas pessoas tem dificuldade em aceitar o processo terapêutico, e acha que o tratamento não vai dar certo, uma das características de...